منتدي اوفي حب

» هام عزيزي الزائر ان كان هدف تسجيلك هو السرقة فقط . . فمن الان يمكنك التصفح دون الحاجة للتسجيل .
_______________________________
» تنبية عزيزي الزائر لا تسجل اذا كنت لا ترغب بالمشاركة .

منتدي اوفي حب

ان هواك في قلبي يضئ العمر اشراقاً سيبقي حبنا ابداً برغم البعد عملاقاً
 
البوابةالرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولالعاب فلاش

شاطر | 
 

 طرق لتقوية القبضات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
prince of darkness
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر العمر : 25
تاريخ التسجيل : 09/03/2010
عدد المساهمات : 454
نقاط : 643
السٌّمعَة : 4

مُساهمةموضوع: طرق لتقوية القبضات   الثلاثاء مارس 16, 2010 12:17 pm

سم الله الرحمن الرحيم

طرق لتقوية القبضات

1-

احضر وعاء واملئه بماء حار جدا و وعاء آخر واملئة بماء بارد جدا و منشفة

ضع يديك في الماء الساخن حتى تحس ان يديك ستذوب اخرجها و نشفها ثم ضعها في الماء البارد الى ان تشعر ان اظافرك ستقع وكرر العملية الى ان يبرد الماء الساخن

هذه العملية تكفي مرة في الشهر

2-

احضر سمنت ابيض و ماء

اخلط الماء مع السمنت و ضعه على يديك حتى يصبح كالحجر عندها ابدأ بالضرب على كيس التدريب لمدة من 30 - 40 دقيقة ثم ازل المسمنت عن يديك ستلاحظ فورا ان يديك اصبحت خشنة

مرتان في الشهر تكفي

3-

احضر قطعة صابون وماء ساخن

ضع الصابون في وعاء و اضف القليل من الماء الساخن عليه اضغط على الصابون حتى يصبح طريا و ضعه على يديك لمدة 30 دقيقة حتى يجف و ابدأ بالضرب على كيس التدريب لمدة 20 - 30 دقيقة

مرة في الشهر تكفي



4-

اعضر وعاء عميق واملاءه بالماء و ضع في قاعه قطعه حديدية

ضع الوعاء على النار حتى يبدأ بالغليان حينها ضع يدك داخله و حاول ان تصل الى الى القطعة التي و ضعتها مرة بيدك اليمنى و مرة باليسرى كرر العملية 20 مرة على كل يد او اقل

مرة كل شهر تكفي

5-

احضر كمية من الرمال او احجار البحر الصغيرة و سخنها على النار ضع يديك فيها واخرجها 15 مرة لكل يد

مرة كل 3 اشهر تكفي


و بعد فترة ستلاحظ ان يديك بدأت تفقد الاحساس

اتمنى ان يعجبكم الموضوع

انا جايب الموضوع ده للرياضيين مش لاى حد يعنى لو انتا عملت كده فى ايدك والبت مسكتها هتقول ايه الايد دى وهتخاف تزعلك علشان مش تضربها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
prince of love
وافي اصلي
وافي اصلي
avatar

ذكر العمر : 23
تاريخ التسجيل : 10/02/2010
عدد المساهمات : 406
نقاط : 644
السٌّمعَة : 11

مُساهمةموضوع: رد: طرق لتقوية القبضات   الثلاثاء مارس 16, 2010 4:32 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://awfa.7ob.4ulike.com
prince of darkness
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر العمر : 25
تاريخ التسجيل : 09/03/2010
عدد المساهمات : 454
نقاط : 643
السٌّمعَة : 4

مُساهمةموضوع: رد: طرق لتقوية القبضات   الثلاثاء مارس 16, 2010 10:22 pm

شكرااا على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Memo
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر العمر : 23
تاريخ التسجيل : 07/02/2010
عدد المساهمات : 847
نقاط : 1274
السٌّمعَة : 13

مُساهمةموضوع: رد: طرق لتقوية القبضات   الثلاثاء مارس 16, 2010 10:40 pm

انا جايب الموضوع ده للرياضيين مش لاى حد يعنى لو انتا عملت كده فى ايدك
والبت مسكتها هتقول ايه الايد دى وهتخاف تزعلك علشان مش تضربها

والله ماعاد حد بيخاف
تسلم ع المواضيع الجميلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://awfa-7ob.1talk.net
prince of darkness
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر العمر : 25
تاريخ التسجيل : 09/03/2010
عدد المساهمات : 454
نقاط : 643
السٌّمعَة : 4

مُساهمةموضوع: رد: طرق لتقوية القبضات   الثلاثاء مارس 16, 2010 10:47 pm

هههههههههههههههههههههه
معاش ولا كان الى مش بيخاف من حبيبته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
AbdoOngback
المشرف العام
المشرف العام
avatar

ذكر العمر : 22
تاريخ التسجيل : 23/06/2010
عدد المساهمات : 217
نقاط : 219
السٌّمعَة : 0

مُساهمةموضوع: رد: طرق لتقوية القبضات   الجمعة يونيو 25, 2010 4:04 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
prince of darkness
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر العمر : 25
تاريخ التسجيل : 09/03/2010
عدد المساهمات : 454
نقاط : 643
السٌّمعَة : 4

مُساهمةموضوع: رد: طرق لتقوية القبضات   الجمعة يونيو 25, 2010 9:49 pm

مشكور على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
طرق لتقوية القبضات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي اوفي حب :: اخبار الرياضة :: رياضة منوعة-
انتقل الى:  
للتبادل النصي علي منتدي اوفي حب
موقع مدينة بلقاس
اضف موقعك هنا اضف موقعك هنا اضف موقعك هنا
اضف موقعك هنا اضف موقعك هنا اضف موقعك هنا اضف موقعك هنا
اضف موقعك هنا اضف موقعك هنا اضف موقعك هنا اضف موقعك هنا
شارك الموضوع علي موقعك المفضل
Bookmark and Share
المواضيع الأخيرة
» عضوه تتمنى قبولها بينكم
الثلاثاء ديسمبر 21, 2010 10:20 am من طرف mostafa2010

»  * * * * * * * كود Html اعلان نصى يفتح بمجرد مرور الماوس على الرابط
الثلاثاء ديسمبر 14, 2010 3:00 pm من طرف Memo

»  * * كود لجعل كلمة تلحق الماوس بطريقة روعة ----- عيسى الجن
الثلاثاء ديسمبر 14, 2010 2:59 pm من طرف Memo

» كود رمضان مبارك بزاوية الواجهة
الثلاثاء ديسمبر 14, 2010 2:59 pm من طرف Memo

»  إحصائيات فورية لمنتداك بشكل مميز
الثلاثاء ديسمبر 14, 2010 2:58 pm من طرف Memo

» خاص..المريخ يرفع عرضه لاستعارة الحضري مقابل 600 الف دولار لمدة عام
الثلاثاء ديسمبر 14, 2010 2:57 pm من طرف Memo

» الأهلي يحسم قمة الشباب أمام الزمالك .. وشيكابالا يثير أزمة قبل بدايتها
الثلاثاء ديسمبر 14, 2010 2:56 pm من طرف Memo

» خاص.. رئيس لجنة الانضباط: اتخاذ عقوبة ضد شيكابالا يتوقف على تقديم شكوى ضده
الثلاثاء ديسمبر 14, 2010 2:55 pm من طرف Memo

»  * * * * * * * مجموعة اكواد اسلامية رائعة
الثلاثاء ديسمبر 14, 2010 2:55 pm من طرف Memo

:: للمشاهدة الافضل للمنتدى يفضل استعمال متصفح فايرفوكس ::

Powered by ahlamontada® Version phpBB2
Copyright ©2009 - 2010



اتصل بإدارة المنتدي
تبرع بإعتمادات لهذا المنتدى


free counters
جميع الحقوق محفوظة لـــــ منتدي اوفي حب ــــ©